Martin Leitner
Coaching, Beratung, Training
Achtsamkeitsbasierte Trainings, MBSR-/MBCL-Lehrer, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation.
„Es ist sinnvoll, seinen Fallschirm lange, bevor man ihn braucht zusammenzunähen.„
– John Kabat-Zinn
Coaching, Beratung, Training
Achtsamkeitsbasierte Trainings, MBSR-/MBCL-Lehrer, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation.
– John Kabat-Zinn
… bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.
„Du kannst die Wellen nicht anhalten, doch du kannst lernen zu surfen.“ – John Kabat-Zinn
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction oder Stressreduktion durch Achtsamkeit. Das 8-wöchige Trainingsprogramm wurde in den 1970er Jahren, von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn entwickelt. Durch gezielte Entwicklung von Achtsamkeit, fördert MBSR einen bewussteren Umgang mit Stress in allen Lebenssituationen und hilft Gesundheitsrisiken und Stressymptome zu reduzieren.
Zahlreiche Studien dokumentierten eindrucksvoll die gesundheitsfördernde Wirkung von MBSR: anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, effektivere Bewältigung von Stresssituationen, erhöhte Fähigkeit zur Entspannung, wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz, mehr Lebensfreude und Vitalität.
Mehr Infos zu MBSR finden Sie hier
„Mitgefühl ist die Grundlage jeder menschlichen Beziehung.“
– Stephen Batchelor
Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) ist ein Trainingsprogramm zur Entwicklung von Selbst-Mitgefühl. MBCL wurde von dem niederländischen Psychiater Dr. Erik van den Brink und dem Achtsamkeits- und MBSR Lehrer Frits Koster entwickelt. Inspiriert wurden beide u.a. von den Pionieren auf dem Gebiet der Anwendung von (Selbst-)Mitgefühl im Gesundheitswesen, wie Paul Gilbert, Christopher Germer, Kristin Neff und Tara Brach. Mitgefühl ist neben Achtsamkeit, einer der wichtigsten Faktoren zur Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe.
Mehr Infos zu MBCL finden Sie hier.
„Wir handeln lieber aus dem Bedürfnis heraus, zum Leben beizutragen, als aus Schuld, Scham oder Pflichtgefühl“.
– Marshall B. Rosenberg
Die Gewaltfreie Kommunikation ist ein von Marshall Rosenberg entwickelter Kommunikations – und Konfliktlösungsprozess. Der Prozess unterstützt Menschen, mit sich selbst und anderen in empathische Verbindung zu treten, und im sozialen Miteinander die Anliegen aller beteiligten Menschen zu berücksichtigen. Wesentlich dabei, ist die Haltung und das Menschenbild, das unserem Handeln und Denken zugrunde liegt. Diese spiegeln sich in unserer Sprache wieder. Deshalb inspiriert die Gewaltfreie Kommunikation zu einem Sprachgebrauch, der Brücken baut – weit über individuelle Grenzen hinaus.
Gewaltfreie Kommunikation vermittle ich in Tagesworkshops, Einführungs- und vertiefenden Themenspezifischen Seminaren.
„Problem talk creates problems. Solution talk creates solutions“
– Steve de Shazer
Selbstwirksam werden & bleiben
Coaching so wie ich es verstehe, zielt auf die Förderung oder Wiederherstellung persönlicher und beruflicher Handlungskompetenz ab. Als Prozessbegleiter unterstütze ich Sie gerne dabei, Bedürfnisse zu erkennen, Klarheit zu finden, Prioritäten & Ziele zu definieren, Ressourcen zu entdecken – davon gibt es jede Menge – und diese dorthin zu lenken, wo sie ideal wirken können.
MÖGLICHE THEMEN
Trainer für MBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living
Trainer für MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
Trainer für Gewaltfreie Kommunikation
Meditationslehrer
Coaching- und Beratung | Schwerpunkte:
Ausbildung zum MBCL Lehrer | IAS – Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung | 2018
Ausbildung zum MBSR Lehrer | IAS – Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung | 2014 – 2016
Ausbildung zum Trainer für Gewaltfreie Kommunikation (GFK) | Deborah Bellamy | 2011 – 2012
Ausbildung zum Coach | Diplomlehrgang | 2009 – 2011
Lösungsorientierte Beratung
Kompetenzorientierte Laufbahnberatung
Living Compassion | Robert Gonzales
25 Jahre Erfahrung:
Führungsverantwortung in multiprofessionellen Teams
Projektleitung, Projekt- und Prozessmanagement
Business Developement
Unternehmensberatung
Training & Coaching
Termine nach telefonischer Vereinbarung
Einzelcoaching für Privatpersonen 75 min. 90,-
Firmentarife, sowie die Preise für längerfristige Begleitung vereinbare ich individuell.
Kursangebote finden Sie hier: www.martinleitner.at/termine