Die natürliche Barfußlauftechnik

Interaktion & Körperspannung, Stabilität & Leichtigkeit, weniger Verspannungen und Laufverletzungen.

„RUNNING IS A SKILL.“ Lee Saxby

Laufen ist eine körperliche Fertigkeit, deren Natürlichkeit viele von uns verlernt haben.

Mit der Natürlichen Barfuß-Lauftechnik lernen wie, die ursprünglichen Funktionen von Füßen und Körper wieder zu nutzen. Wir entwickeln Körperspannung von innen heraus, sowie Stabilität und Lockerheit in den Gelenken. Wir fördern Entschleunigung, Leichtigkeit und psychische Entspannung. Ebenso reduzieren wir Verspannungen und das Risiko für Laufverletzungen. Wir lernen, wieder so zu laufen, wofür unser Körper geschaffen ist in seiner evolutionären Entwicklung!

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Ein Gefühl für den Kontakt mit dem Körper und seiner Umwelt! Die Technik im Detail:

Die Natürliche Barfuß-Lauftechnik, ist eine natürliche Lauf-Methode, bei der das sensorische Feedback der Füße vollends im Körper umgesetzt wird. AUTOMATISCHE Bewegungs- und Halte-Reflexe werden so optimal genutzt und es kommt es einer erhöhten muskulären ANPASSUNG des GANZEN KÖRPERs. Die natürlichen Strukturen der Füße zur Dämpfung und Stütze werden wieder in Funktion genommen. Die Krafteinwirkung auf die Gelenke wird reduziert und sehr effizient in Bewegung umgesetzt. Darüber hinaus wird Lockerheit im gesamten Körper etabliert. Wir bekommen ein Gefühl für unseren Körper und seine physische Interaktion mit der Bodenbeschaffenheit. Diese Technik basiert auf Grundlagen der Biomechanik und Evolutionsbiologie, auf Forschungen und Erfahrungen von Prof. Daniel E. Liebermann (Harvard University, USA) und Lee Saxby (UK) und meinen eigenen Erfahrungen im ganzheitlichen physischen und psychischen Bereich.

Das Coaching der Technik

Dieses Coaching ist eine KOMBINATION von ANALYSE, REFLEX- und BEWEGLICHKEITstraining & HALTUNGsschulung.

Neben einer Video-Analyse vermittle ich einfach und bildhaft logische physikalische Zusammenhänge im Kontext KRAFTwirkung und Laufhaltung. Wir vergleichen optisch den momentanen IST-Zustand mit der Ziel-Technik. Mit einer einfachen Trainingsanleitung an Fuß, Bein, Becken und Rumpf schaffen wir notwendige Voraussetzungen für Kraft und Beweglichkeit. Wir trainieren zusätzlich automatische Haltungsrefl exe, die wir dann bei einfachen Laufübungen anwenden. Schließlich gehen wir barfuß in die „Natürliche Barfuß-Lauftechnik“ über und vergleichen dann das Vorab- mit dem Endresultat.