Matthias Zuckerhut
Ganzheitlicher Physiotherapeut
„Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
– Arthur Schopenhauer
„Gesundheit ist nicht alles,
Haltung als Ursache im Fokus – Analyse, Umlernen, Nachhaltigkeit
Um nachhaltig Freiheit von Schmerzen und Verspannungen zu erreichen, brauchen wir ein ergonomisches Gleichgewicht von Spannung und Beweglichkeit durch eine ausgeglichene Haltung. Im Ungleichgewicht liegt oft die Ursache für Probleme im Bewegungsapparat. Dieses Verhältnis betrachte ich als ganzheitlicher Physiotherapeut, indem ich Haltung und Bewegung analysiere. Durch aktive Übungen, manuellen Techniken und Entspannungstechniken, Haltungs- und Bewegungsschulung arbeiten wir an der nachhaltigen Umstrukturierung des Körpers.
Haltungsschulung – bleibende Stabilität und Lockerheit
Wir stärken Schwachstellen im Körper, die Instabilität und Abnutzung verursachen und lernen den Körper wahrzunehmen. Ebenso arbeiten an der Lockerung verspannter Strukturen, die Schmerz und Einschränkung der Beweglichkeit verursachen durch Atemtechniken und Dehnung. Wir versuchen die Ursache zu erkennen und bewusst zu intervenieren durch eine bewusste stabile, aber lockere Haltung.
Schulung ergonomischer Bewegungsmuster – Gehen und Bewegen lernen
Durch unser Alltagsverhalten gewöhnen wir unseren Körper an ungünstige Bewegungsmuster. Durch Überbeanspruchung der falschen Muskeln beeinflussen diese die Haltung negativ und führen so zu Schmerzen und Verspannungen. Im Gangbild ist das sehr häufig zu erkennen. Wir arbeiten an der „Umerziehung“ des Körpers und wirken so auf die Ursache der möglichen bestehenden Fehlhaltung ein.
WAS IST GANZHEITLICHE PHYSIOTHERAPIE?
Kausale Betrachtung und ganzheitliche Herangehensweise
Der Mensch als EIN Ganzes
Ich gehe nicht nur auf die Stelle des aktuellen körperlichen Problems ein, sondern betrachte immer den gesamten Körper und Menschen. So kann es durchaus vorkommen, dass wir das Knie behandeln, um auf den Nacken einzuwirken.
Ich ziehe zudem in Betracht, dass körperliche Thematiken auch einen nicht-körperlichen Ursprung haben können, z.B. emotionale oder mentale Stresssituationen. Der Körper nimmt oft eine Haltung äußerlich ein, die dem Inneren entspricht. Diesen Ausdruck kennen wir als Körpersprache.
Ebenso halte ich es umgekehrt für möglich, dass wir über den Körper auf das ganzheitliche Wohlbefinden (also auch seelisch und mental) einwirken können. Wir können uns „lockern“, „öffnen“ und „entspannen“. Wir können an „Standfestigkeit“, an „Sicherheit“ und an „kraftvoller Ausstrahlung“ gewinnen. Meiner Erfahrung nach geht die Wirkung vom körperlichen Tun oft auch über die körperlichen Grenzen hinaus.
Vielfältige, ganzheitliche Herangehensweisen
Durch aktive Übungen, Entspannungs- und Mentaltechniken, sowie Manuelle Techniken stärken wir Schwachstellen und lösen Verspannungen.
Aktive Übungen – Kraft, Haltung und Wohlbefinden
Mit individuellen Übungen, angepasst an gemeinsam formulierte Ziele und Bedürfnisse, erreichen wir ein besseres Körpergefühl und Stabilität.
Entspannungs- und Mentaltechniken – Kraft und Leichtigkeit durch Ruhe
Wir beruhigen das vegetative Nervensystem und beeinflussen den Stresspegel im Körper. So nehmen wir Verspannungen die Grundlage und schaffen Raum in uns.
Manuelle Techniken – Hilfe zur Selbsthilfe
Im „passiven“ Teil wirke ich vorrangig durch fasziale Techniken auf den Körper ein und helfe so, Verspannungen zu lösen.
Eigene Kompetenz
Wir schulen den Umgang und das Gefühl für den eigenen Körper. Wir tun nicht einfach. Wir erkennen nach und nach Hintergründe über Ursachen und Wirkungen und erlangen mehr und mehr Wissen zum eigenen Körper, in seinen Funktionen und seinem Verhalten. Wir lernen uns zu beobachten und zu verstehen und die Schritte zu setzen, die uns gut tun.
Natürliche Barfußlauftechnik
Interaktion & Körperspannung, Stabilität & Leichtigkeit, weniger Verspannungen und Laufverletzungen.
„RUNNING IS A SKILL.“ Lee Saxby
Laufen ist eine körperliche Fertigkeit, deren Natürlichkeit viele von uns verlernt haben.
Mit der Natürlichen Barfuß-Lauftechnik lernen wie, die ursprünglichen Funktionen von Füßen und Körper wieder zu nutzen. Wir entwickeln Körperspannung von innen heraus, sowie Stabilität und Lockerheit in den Gelenken. Wir fördern Entschleunigung, Leichtigkeit und psychische Entspannung. Ebenso reduzieren wir Verspannungen und das Risiko für Laufverletzungen. Wir lernen, wieder so zu laufen, wofür unser Körper geschaffen ist in seiner evolutionären Entwicklung!
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Ein Gefühl für den Kontakt mit dem Körper und seiner Umwelt! Die Technik im Detail:
Die Natürliche Barfuß-Lauftechnik, ist eine natürliche Lauf-Methode, bei der das sensorische Feedback der Füße vollends im Körper umgesetzt wird. AUTOMATISCHE Bewegungs- und Halte-Reflexe werden so optimal genutzt und es kommt zu einer erhöhten muskulären ANPASSUNG des GANZEN KÖRPERs. Die natürlichen Strukturen der Füße zur Dämpfung und Stütze werden wieder in Funktion genommen. Die Krafteinwirkung auf die Gelenke wird reduziert und sehr effizient in Bewegung umgesetzt. Darüber hinaus wird Lockerheit im gesamten Körper etabliert. Wir bekommen ein Gefühl für unseren Körper und seine physische Interaktion mit der Bodenbeschaffenheit. Diese Technik basiert auf Grundlagen der Biomechanik und Evolutionsbiologie, auf Forschungen und Erfahrungen von Prof. Daniel E. Liebermann (Harvard University, USA) und Lee Saxby (UK) und meinen eigenen Erfahrungen im ganzheitlichen physischen und psychischen Bereich.
Das Coaching der Technik
Dieses Coaching ist eine KOMBINATION von ANALYSE, REFLEX- und BEWEGLICHKEITstraining & HALTUNGsschulung.
Neben einer Video-Analyse vermittle ich einfach und bildhaft logische physikalische Zusammenhänge im Kontext KRAFTwirkung und Laufhaltung. Wir vergleichen optisch den momentanen IST-Zustand mit der Ziel-Technik. Mit einer einfachen Trainingsanleitung an Fuß, Bein, Becken und Rumpf schaffen wir notwendige Voraussetzungen für Kraft und Beweglichkeit. Wir trainieren zusätzlich automatische Haltungsreflexe, die wir dann bei einfachen Laufübungen anwenden. Schließlich gehen wir barfuß in die „Natürliche Barfuß-Lauftechnik“ über und vergleichen dann das Vorab- mit dem Endresultat.
Ablauf des Barfuß-Coachings
Erster Termin – Erlernen
- Laufanalyse ggf. mit Videounterstützung
- Optimierung der neutralen Ruhe-Haltung im Stand durch Wahrnehmungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen
- Schrittweises Heranführen an die neue Lauftechnik mit gezielten Übungen bis hin zum Barfußlaufen
- Nach Absolvierung der Trainingsabschnitte: Wieder Laufanalyse mit Video + Vorher-Nachher-Vergleich
ZIEL: Erlernen der Technik + Erkennen der Schwachstellen im Körper
DAUER: ca. 90 min
ab dem zweiter Termin – Verfeinern & Praxis
- Gezielte Übungen zur Optimierung
- Optimierung der Hausübungen
- ggf. Laufanalyse mit Video + Vorher-Nachher-Vergleich
ZIEL: Perfektionierung der Technik, Betrachten der Entwicklung
DAUER: ca. 55 min
Der Nutzen
- automatische Ausrichtung des Körpers zur gesunden aufrechten Haltung –> Ganzkörpertraining in Form und Kraft, Gelenkstabilität
- weniger Verspannungen
- reduziertes Risiko für Laufverletzungen
- Entschleunigung, psychische Entspannung
- sichere Ausstrahlung
- Ausdauer
- Reaktionsvermögen
- Geschmeidigkeit
- Stärkung und Straffung aller relevanten Muskeln, Sehnen und Bänder im Bereich Fuß, Bein, Po, Hüfte, Bauch, Rücken, Schulter-Nacken
- höhere Beweglichkeit aller bereits erwähnten relevanten Bereiche
FAQs
„Muss ich komplett BARFUSS laufen oder kann ich auch Schuhe tragen?“
Dieses Coaching hat das Ziel der Vermittlung der TECHNIK. Komplett barfuß zu laufen ist NICHT zwingend erforderlich. Allerdings erforderlich ist das sensorische Feedback der Füße um automatische Reflexe zu aktivieren. Je dünner und feingliedriger die Sohle der Schuhe ist, desto besser das sensorische Feedback und somit das erwünschte Resultat.
INBODY-Körperanalyse
„Auf die inneren Werte kommt es an!“
Die professionelle Körperanalyse mittels segmentaler Bioelektrischer Impedanzanalyse lässt viele wertvolle Rückschlüsse auf den Gesundheits- und Fitnesszustand eines Menschen zu und ermöglicht das Ableiten geeigneter Maßnahmen.
Diese Messung ist besonders exakt und ermöglicht eine aufschlussreiche Beobachtung der körperlichen Entwicklung.
Das Messresultat wird auf einem Befundbogen veranschaulicht und ausgehändigt.
Was wird gemessen?
Der InBody-Test liefert umfangreiche Ergebnisse, die als Basis für die Planung der anste- henden Maßnahmen unter Einbeziehung von Patienten sowie zur Verfolgung von Verbesserungen im Verlauf der physiotherapeutischen Behandlung verwendet werden können.
Gemessen wird: unter anderm die Muskelmasse in den einzelnen Körpersegmenten (li. Arm, re. Arm, li. Bein, re. Bein, Rumpf ).
Dies hilft bei der Aufdeckung von muskulären Dysbalancen und bei der Gestaltung von Zielsetzungen und Übungsplänen.
Zudem wird ebenfalls segmental der Körperfettanteil gemessen und zusätzlich das Muskel-Fett-Verhältnis zur Analyse hinzugezogen. Dieses gibt uns Aufschluss auf die körperliche Aktivität und Ernährungsgewohnheiten und eventuelle Krankheitsrisiken und hilft uns gezielt Maßnahmen zu setzen.
Wasserwerte wie das Gesamtkörperwasser (GKW) und das Verhältnis von intra- (IZW) und extrazellulärem (EZW) Wasser erlauben eine (segmentale) Ödem-Analyse. Hiermit können Dysbalancen aufgrund von Entzündungen oder postoperativen Ödemen erkannt werden und das Risiko für mögliche postoperative Komplikationen verringert werden.
Die InBody Technologie – segmentale Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)
Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) macht sich die physiologischen Eigenschaften, vor allem die unterschiedliche elektrische Leitfähigkeit von körpereigenem Gewebe und Wasser zunutze. Diese Leitfähigkeit von Körperflüssigkeiten sowie die Nicht-Leitfähigkeit bzw. der hohe Widerstand (Impedanz) gegenüber elektrischem Strom bilden bei der BIA-Messmethode die Grundlage. Bei diesem Messverfahren wird ein schwacher Strom durch den Körper geschickt. Dadurch wird die Zusammensetzung des Körpers wie Muskel-, Fett- und Wasseranteil bestimmt.
Segmental bedeutet, dass im Vergleich zu herkömmlichen Geräten , die Werte von 5 Körperseg- menten (anstatt Körper = 1 Segment) einzeln gemessen werden: linker Arm, rechter Arm, Rumpf, linkes Bein und rechtes Bein. So wird die Verteilung z.B. der Muskulatur im Körper sichtbar und man kann erkennen, ob der Körperbau ausgeglichen oder aufgrund von muskulären Defiziten in Dysbalance ist.
Beruflicher Werdegang
2004 – 2006 Ernährungscoach unter ärztlicher Anleitung in Arztpraxis,
2006 – 2008 Trainer / Masseur / Ernährungscoach / Biking Guide – AROSA (D/CH)
2009 Gesundheitscoach / Physiotherapeut / Masseur – Ajijic, (MEX)
Seit 2010 Trainer & Therapeut – Johnharris Fitness, Wien
Seit 2011 Barfuß-Laufcoach
Seit 2013 freiberuflich als Ganzheitlicher Physiotherapeut tätig
Seit 2019 „Vitalist“
AUSBILDUNG & ZERTIFIZIERUNGEN
2004 – 2006 staatlich geprüfter Physiotherapeut (D)
2006 – 2007 Dipl. Body Vital Trainer (A)
2011 Certified Barefoot Coach (GB)
2012 – 2013 Dipl. Counselor für Zukunftskompetenzen (A)
2014 – 2016 Connective Tissue Therapy n. P. Guayamares (A) (Faszientechnik)
2018 Practitioner für Neuronale Kommunikation (schamanisch-methodische Prozessarbeit)
Weiterbildungen
2005 Ernährungsmedizin als Therapieoption i. d. ärztl. Tätigkeit
2006 Gang-Rehabilitation
2007 Nordic Walking Guide
2009 Bewusste Kommunikation
2014 Faszientraining nach Frey Faust (2014), Axis Syllabus (D, USA)
seit 2015 Chi Kung, I Chuan n. Thomas Dinter
Preisliste
EINZELTERMIN
45 min
110 €
60 min
130 €
90 min
180 €
PAKETE
10er-Block
45 min
950 €
10er-Block
60 min
1100 €
INBODY-MESSUNG
20min
50€
SEMINARE
Preis auf Anfrage
Behandlungszeiten
Termine nach telefonischer Vereinbarung