Welcher „Fitness-Typ“ sind Sie?
Typ A
Sie wollen Ihre Gesamtkonstitution verbessern, gegen Beschwerden im Bewegungsapparat ankämpfen, Ihr Gewicht reduzieren?
Typ B
Sie wollen altersbedingtem Muskelabbau entgegenwirken, um mit einem gekräftigten Körper das Leben zu genießen?
Typ C
Sie betreiben bereits Sport und wollen Ihre Fitness verbessern oder auch spezielle Muskelpartien stärken?
Personal Training – Was heißt das?
In Ihrer privaten Trainingseinheit bin ich ausschließlich für Sie da!
Wir finden gemeinsam heraus, mit welchen Trainingsmethoden Sie auf Grund Ihres Typs Ihr Ziel ideal erreichen können.
Für alle Bedürfnisse gibt es geeignete Übungen und Trainingskonzepte.
In meinem modern eingerichteten Personal Fitnessbereich absolvieren wir gemeinsam Ihr exklusives und privates Fitnesstraining.
Vertrauen Sie meiner Erfahrung!
In dem auf Sie persönlich abgestimmten Fitnesstraining kombiniere ich
- „Funktionelles Training“ (zur Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Stabilität in der Körpermitte) mit
- Schnelligkeits-, Kraftausdauer- und gezielten Kräftigungsübungen (für Fettabbau, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau).
Die meisten Problemzonen ergeben sich oftmals im Schulter- und Rückenbereich wegen abgeschwächten und verspannten Muskelgruppen, hervorgerufen durch zu viel Sitzen gepaart mit Stress und wenig Ausgleich.
Dafür habe ich ein spezielles Nacken-Training und Rücken-Training zum Ausgleichen der oftmals schmerzhaften Dysbalancen entwickelt.
Wie sieht also ein professionell geleitetes und effektives Personal Training mit Ihrem persönlichen Fitness Coach aus?
- Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
- moderne Trainingsmethoden unter Zuhilfenahme von Widerstandsbändern, Medizinbällen, Kettlebells, Seilzügen, Hanteln und Gewichten
- Übungen mit Unterstützung durch multifunktionale Fitnessgeräte
Mit regelmäßigen Übungen unter motivierender Anleitung und Kontrolle erreichen Sie Ihr Trainingsziel und gelangen zu einem neuen Körpergefühl!
Ein spür- und messbarer Trainingserfolg ist Ihnen sicher, dafür werde ich sorgen!
Personal Training – Was heißt das?
In Ihrer privaten Trainingseinheit bin ich ausschließlich für Sie da!
Wir finden gemeinsam heraus, mit welchen Trainingsmethoden Sie auf Grund Ihres Typs Ihr Ziel ideal erreichen können.
Für alle Bedürfnisse gibt es geeignete Übungen und Trainingskonzepte.
In meinem modern eingerichteten Personal Fitnessbereich absolvieren wir gemeinsam Ihr exklusives und privates Fitnesstraining.
Vertrauen Sie meiner Erfahrung!
In dem auf Sie persönlich abgestimmten Fitnesstraining kombiniere ich
- „Funktionelles Training“ (zur Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Stabilität in der Körpermitte) mit
- Schnelligkeits-, Kraftausdauer- und gezielten Kräftigungsübungen (für Fettabbau, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau).
Die meisten Problemzonen ergeben sich oftmals im Schulter- und Rückenbereich wegen abgeschwächten und verspannten Muskelgruppen, hervorgerufen durch zu viel Sitzen gepaart mit Stress und wenig Ausgleich.
Dafür habe ich ein spezielles Nacken-Training und Rücken-Training zum Ausgleichen der oftmals schmerzhaften Dysbalancen entwickelt.
Wie sieht also ein professionell geleitetes und effektives Personal Training mit Ihrem persönlichen Fitness Coach aus?
- Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
- moderne Trainingsmethoden unter Zuhilfenahme von Widerstandsbändern, Medizinbällen, Kettlebells, Seilzügen, Hanteln und Gewichten
- Übungen mit Unterstützung durch multifunktionale Fitnessgeräte
Mit regelmäßigen Übungen unter motivierender Anleitung und Kontrolle erreichen Sie Ihr Trainingsziel und gelangen zu einem neuen Körpergefühl!
Ein spür- und messbarer Trainingserfolg ist Ihnen sicher, dafür werde ich sorgen!
Die richtige Kombination aus Training und Massage
Nach jedem Training verlangt der Körper nach Erholung, Ihre Muskeln brauchen Entspannung.
Optimal erreicht man das durch eine lockernde Massage.
Bei einer an das Training anschließenden Heilmassage gehe ich gezielt auf die zuvor beanspruchte Muskulatur ein und löse Muskelverhärtungen, Triggerpunkte und Faszienverklebungen. Außerdem bewirkt die Durchblutung anregende und Muskeltonus senkende Massage eine Verbesserung der Regeneration im Muskelgewebe.
Der Stoffwechsel wird durch die Massage verstärkt und bleibt länger aktiv, die Muskeln bekommen mehr Sauerstoff und der Körper gelangt zu einer absoluten Tiefenentspannung.
Gönnen Sie sich dieses Erfolgserlebnis Sie fühlen sich anschließend wie neu geboren und werden wieder fit und beweglich!
Die richtige Kombination aus Training und Massage
Nach jedem Training verlangt der Körper nach Erholung, Ihre Muskeln brauchen Entspannung.
Optimal erreicht man das durch eine lockernde Massage.
Bei einer an das Training anschließenden Heilmassage gehe ich gezielt auf die zuvor beanspruchte Muskulatur ein und löse Muskelverhärtungen, Triggerpunkte und Faszienverklebungen. Außerdem bewirkt die Durchblutung anregende und Muskeltonus senkende Massage eine Verbesserung der Regeneration im Muskelgewebe.
Der Stoffwechsel wird durch die Massage verstärkt und bleibt länger aktiv, die Muskeln bekommen mehr Sauerstoff und der Körper gelangt zu einer absoluten Tiefenentspannung.
Gönnen Sie sich dieses Erfolgserlebnis Sie fühlen sich anschließend wie neu geboren und werden wieder fit und beweglich!
Warten Sie nicht, bis alle Anzeichen des Körpers danach schreien,
sondern beugen Sie schon jetzt optimal vor mit
Personal Fitnesstraining und Heilmassage
Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand, tun Sie etwas für Ihren Körper, denn Sie haben nur diesen Einen!
FOLLOW ME – Ich helfe Ihnen dabei!
Warten Sie nicht, bis alle Anzeichen des Körpers danach schreien, sondern beugen Sie schon jetzt optimal vor mit
Personal Fitnesstraining und Heilmassage
Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand, tun Sie etwas für Ihren Körper, denn Sie haben nur diesen Einen!
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Über mich
Seit 2002 bin ich als Fitness-Trainer und seit 2009 auch als Heilmasseur tätig.
Auf Grund dieser langjährigen Erfahrung im Gesundheitsbereich weiß ich, dass unser Körper nur dann optimal funktionieren kann, wenn regelmäßige Bewegung und gezielte Lockerung einander ergänzen.
Die Kombination von entspannender Massage mit der Steigerung der muskulären Aktivität für eine schnellere Schmerzlinderung ist daher die ideale Lösung.
Als Ihr Heilmasseur und Fitness-Trainer ist es mein Ziel, Ihnen ein Wohlgefühl, eine bessere Leistungsfähigkeit und damit auch eine verbesserte Lebensqualität ermöglichen zu können.
Meine Qualifikationen
- Heilmasseur
- Medizinischer Masseur
- Rehab-Trainer
- Wirbelsäulentrainer (nach Prof. Dr. Hans Tilscher)
- Kinesio-Taping
- Staatl. geprüfter Fitnessbetreuer
- EMS-Trainer
- Fundierte Kenntnisse in Ernährungslehre und Ernährungsberatung
Heilmassage
30 Min HM = 50€
10er Block = 470€ (-30€)
45 Min HM = 70€
10er Block = 660€ (-40€)
60 Min HM = 90€
10er Block = 850€ (-50€)
Personal Training
30 Min Erstgespäch + Trainingsplan + 60 Min Training = 130€
60 Min PT = 90€
10er Block = 850€ (-50€)
Massage+Training KOMBINATIONEN:
30 Minuten PT + 30 Minuten HM = 90€
10er Block = 850€ (-50€)
60 Minuten PT + 30 Minuten HM = 130€
10er Block = 1230€ (-70€)
60 Minuten PT + 60 Minuten HM = 170€
10er Block = 1620€ (-80€)